乐动LDSports|李菲儿柯基臀是什么柯基臀身材判断标准图于锻炼方法

最近一翻微博，都是李菲儿柯基臀，让不少朋友一脸懵比，问小编，李菲儿柯基臀是什么意思？李菲儿柯基臀怎么剑法的？下面就由小编为您明确讲解一下吧~　　李菲儿柯基臀是什么意思？　　柯基臀源于李菲儿，由于其极致的腰臀比例故名，柯基臀的显著特点就是臀部尖一挺，圆润，并且和细腰构成一个极致的弧度，这也出了当下辨别自己是不是不具备一个极致身材的标准了！　　柯基臀身材辨别标准：　　腰臀比：　　是指腰围和臀围的比值，是评判女性身材吸引力的一个很最重要的标准。一般腰臀比在0.7-0.75左右，公举粗略用虚线测量了一下，李菲儿的腰臀比就在这个极致的区间内，怪不得她本身个子远比低，但是看起来身材这么好！　　柯吉臀是怎么苦练出来的？　　身型和肌肉是可以通过后天的希望磨练来塑造成的。

　　1.深蹲：无深蹲，不翘臀虽然有时候不会片面，但很限于于女性苦练翘臀。　　2.平引软纳或罗马尼亚软纳　　3.臀桥　　最简单有效地又省事儿的方法就是仰卧晃髋，方法是：仰卧，然后向后上方抱住左腿，约45左右，感觉到臀部接到最凸才可，尽你的能力做到60-100次；再行做到右腿。

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